[...] panowie, otóż postanowiłem spróbować tej ciemnej strony sportu i odbyć swój pierwszy w życiu cykl. SW trenuje jakieś 2,5 roku a obecnie trenuje mma i powoli przygotowuje się pod zawody. Trenuję 6 dni w tygodniu w tym 4-5 treningów na sekcji, 2 razy siłowy i 2 razy sprinty. Dieta w miarę ogarnięta, średnio spożywam jakieś 3-3,5 tys kcal. Zwracam [...]
[...] dla mnie,jesli ktos sledzi profile itd to pewnie nie raz do mojego zajzal i wie co studiuje,obecnie jestem na 3 roku i zbliza sie czas napisania pracy proseminaryjnej pod katem studiow,wiec swa prosbe kieruje do was.za temat pracy obralem sobie "wplyw sterydow anabolicznych na poziom agresji mlodzierzy uczacej sie jak i ludzi [...]
W związku z tym, iż nie znalazłem podobnego postu, postanowiłem poprosić bardziej doświadczonych zawodników w formule Vale Tudo o pomoc. Problem mój polega na tym, że aktualnie mieszkam w małym miasteczku na terenie Szkocji gdzie nie ma sekcji M.M.A. Jest za to świetna sekcja Muay Thai, która prowadzi niejaki Rung-nadal czynny zawodnik światowej [...]
[...] zadnej koszuli w swoim wymiarze zeby dobrze na mnie lezala,jesli jakas jest dobra w kolnierzu to zwisa mi na dole i wygladam jakbym byl gruby i jesli tylko nie musze byc pod krawatem to wybieram koszule o numer mniejsza kolnierzu nie jestem jakis strasznie przyebany porownujac z niektorym z tego szanowanego forum ale mam 17 w kolnierzu przy [...]
[...] zupelnie od mojej osoby (tego jaki mam staz, jakie osiagi, jaka wage etc. - to nie jest istotne), zastanawia mnie prosta kalkulacja: 5x5 to 25 powtorzen total. Biorac pod uwage odpowiednio wiekszy ciezar np. przy wyciskaniu lezac 90kg x5x5 = 2250kg (przy zalozeniu ze kazdej serii tym samym ciezarem - w roznych planach 5x5 sa rozne opcje, [...]
Witam prosze o pomoc jestem po 3 szocie enana z deka robie inj w posladki igla 0.8 do bicia a po strzale robi sie taka kulka pod skora igla wchodzi do konca nie wiem czemu tak jest no i teoche pobolewa co nie zdazalo mo sie na enanie chyba ze deka taka bolesna dodam ze ti firma galaxy mial ktos stycznosc?
Witam. Nie wiem dokladnie po jakim czasie kreatyna pod wpływem wilgoci zmienia się w kreatyninę ale z tego co pamiętam nie jest to długo(chyba z 15 minutek-jak nie to prosze mnie poprawić). W zwiazku z tym zastanawia mnie fakt ,że jeśli biorąc kreatynę przepija ją się sporą ilością wody, może sie ona na czas nie wchłonąć i zamienić w kreatyninę... [...]
Cześć, Mam problem, o ile pamiętam to już pod koniec podstawówki to miałem, ale wcześniej jakoś nie chciałem iść do lekarza ani o tym pisać, a mianowicie sztywne mięśnie (nie wiem jak to nazwać) np. nie potrafię nagle wykonać skoku,albo szybszego biegu bo moje mięśnie sztywnieją. U moich rówieśników nie ma czegoś takiego np. idąc na autobus z [...]
Witam, mam 19 lat ćwicze na siłowni 3x w tygodniu Pon Wt i Pt. Chciałbym sie dowiedziec jaki byłby odpowiedzni plan treningowy dla mnie. Chce pogodzić siłownie i sporty walki, sporty walki były by wtedy 2 razy w tygodniu wt i czw. Niewiem tylko co jest lepsze bo jedni mowia zeby robic trening obwodowy na wolnych cieżaraz tylko i po 6-7 powtórzeń [...]
[...] ale brat polecił, a człowiek młody i głupi to pomyślałem co mi zależy spróbować). Następnie Nitrobolon II z Trec'a. Teraz chciałem zrobić kolejny cykl.. I nie wiem co bym mógł wziąć biorąc pod uwagę że na początku poszedł xpand..brać coś lżejszego ? Czy już teraz muszę brać coraz mocniejsze, bo słabszę nie będą działać jak należy? Pozdrawiam K.
[...] tygodniu po 2 godziny a w pozostałe dni ćwiczę w domu z hantelkami, brzuszki, pompki itd Ale chciałbym zakupić jakieś proteiny tylko nie wiem jakie powinienem zakupić biorąc pod uwagę mój wzrost, wagę i wiek oraz treningi i ćwiczenia dlatego chciałbym prosić o pomoc w wybraniu jakichś protein.( proszę nie pisać, że powinienem najpierw z jakiejś [...]
mam pytanie bo już przećwiczyłem kilka planów ale były one podobne do siebie pod względem trenowanych partii z innymi partiami.chciał bym sie dowiedzieć co z czym najlepiej ćwiczyć. ostatnio wygladalo to tak ze ćwiczyłem klatka + biceps + brzuch nogi+brzuch barki + triceps plecy + brzuch przed ułożeniem planu chciał bym sie dowiedzieć co z czym [...]
[...] i kiedy dodawałem go do herbaty wieczorem zawsze tą herbate po zaparzeniu studziłem i wtedy dodawałem miód. Ta herbata była ciepła lecz nie zimna, ale gdy zmierzyłem temp to podchodziła pod 50st. czy wtedy te witaminy idą się j**ać czy jednak pomagają?? 3. Co jest lepsze?: oliwa z oliwek czy olej rzepakowy? 4. Ile średnie jajko i banan mają kcal? [...]
Witam, niebawem zaczynam cykl na masę i zamierzam pojechać z treningiem DC 3x w tyg. Mam jednak parę pytań zanim zacznę: 1. trening mam pn/śr/pt, jestem ektomorfikiem ale czuję, że potrzebuję jakiegoś umiarkowanego ruchu np. w postaci biegu 60-70%VO2 max. na 7-9km dla przeczyszczenia płuc i ogólnego relaksu. Mogę go swobodnie wrzucić na wtorek i [...]
Cześć. Mam dylemat, między dwoma opcjami: a) zbić jeszcze 15kg(10kg już za mną) dopiero po tym zacząć chodzić na siłownię, b) chodzić już teraz na siłownie (pod redukcję) Czy jest to jakaś znacząca różnica? Szczerze pasowałaby mi bardziej opcja A, gdyż wydaję się po prostu mniej skomplikowana, nie zależy mi tyle na sile co na sylwetce. Wiek: 18, [...]
[...] w innym miejscu . Jestem leworęczny . Zauwazylem ze po lewej stronie mam bardziej wystające zebra na wysokosci srodkowego mięsnia od "kaloryfera" . Jedem mięsien brzucha pod lewymcyckiem tez jest mniejszy i wogole taki jakis krzywy . Zauwazylem równiez ze "motyl" z lewej strony jest mniejszy . Kiedys przez ok 5miesiecy cwiczyłem samymi [...]
Witam mam pytanie co do przepukliny, poniewarz niejestem pewny czy ją mam.W pewnym miejscu pod brzuchem z prawej strony ciut nad pępkiem boli mnie.Boli gdy kaszle ,oczywiscie kaszel ejst wymuszony zeby sprawdzić czy boli.Delikatnie czuje to gdy napinam mięśnie brzucha i gdy naciskam mocno to miejsce."Na luzie" nic nie czuje.Niewiem czy to może być [...]
Witam Wczoraj wdalem sie w bojke i wyszlem z tego z podbitym okiem. Wrucielm do domu od razu wzielem lod i trzymalem w miejscu w ktorym mnie bolalo.Na drogi dzien opuchlizna zeszla ale ale mam strasznie czerwono bordowom skure pod okiem co mam zrobic??
[...] ze Stanów, kupiony na wyprzedaży za 400$. Oddam go już za 550zł, szukam szybko klienta, potrzebyuje pilnie pieniędzy. http://image.rakuten.co.jp/aaa-corp/cabinet/6/ar5869-1.jpg http://images.bidorbuy.co.za/user_images/553/1862553_110606230849_AR5869.jpg Posiadam do niego wszystkie dokumenty. Prosze o kontakt 509-766-663 badz tutaj pod tematem
bol po enanie
